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完徹して翌日まで眠気を持ち越さない方法!?

睡眠中のトラブル
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徹夜をするとわかった時点で 先に仮眠をとるといいです。 徹夜後の能率低下を抑えます。 その夜、食べる、夕食にたんぱく 質を摂取することも大切なのです。 たんぱく質を取ると注意力向上します。 逆に炭水化物は食べすぎると、眠くな ってしまいます、食べすぎはいけません。 夜中の間食は、ナッツなどがおススメ。

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