セロトニン昼 メラトニン夜

昼のセロトニンは仕事や学校などで興奮や緊張、不安があった時に精神を落ち着かせてくれるホルモンです。一方、メラトニンは夜になるとカラダをリラックスさせるために分泌されるホルモンです。