人間の体にはたくさんの
ホルモン
という物質が分泌されています。

生きるうえで必要不可欠なものです。

体液を通して体内のあらゆる
器官に運ばれます。

代謝や神経のはたらきや
成長を促すなど、生体活動の
コントロールなどに関わっています。

その数は50種類以上にも上ります。

オキシトシン」という
ホルモンがあります。

「恋愛ホルモン」
「幸せホルモン」
などとも
呼ばれています。

そのはたらきや、分泌を
増やす方法は一体どんな
ものなのでしょうか!?

オキシトシンの効果

気持ちの安定・安らぎ

オキシトシンはなぜ、幸せホルモンや
恋愛ホルモンなどと
呼ばれているのでしょうか?

それは、「幸福感」をもたらすからです。

感情を安定させて
安らぎを与える効果があります。

心臓の機能の強化・改善

つぎに、心機能の強化です。

心臓にはオキシトシンの
受容体があります。

心臓の細胞の再生を助ける効果があります。

人間関係

オキシトシンは他者を
信頼し仲良くなろうと
いう気持ちを芽生えさせます。

人間関係にもイイ効果のあるホルモンです!

そのほか、自律神経のはたらきを
正常に保ったり
痛みやストレス、不安感を解消します。

もともとオキシトシンは
妊娠、出産に関わるホルモンとして
女性特有のものと思われていました。

出産や母乳の分泌を促します。

ですが近年は研究により男性にも
分泌されることがわかりました。

増やし方を知って、幸せになりましょう☆

オキシトシンはどうやったら増えるの?

日常の中で・・・

実は簡単に増やすことができます!

家族やパートナーと積極的に
スキンシップをとりましょう♪

絆も深まるので一石二鳥です。

スキンシップの相手はペットでも
OKです(^-^)

諸事情でスキンシップが
むずかしい・・・というアナタは

街で困っている人を見たら
親切にしましょう。

好奇心を持ち、映画や読書を
楽しみ感動したり誰かと
スポーツやゲームを楽しみましょう。

これらの行動もオキシトシンの
分泌につながります。

セロトニンの分泌を増やす

セロトニンもまた、幸せホルモンと
言われているホルモンで
情緒を安定させ睡眠の質を良くします。

うつ病の予防にも効果的です。

セロトニンとオキシトシンは
深い関わりがあります。

オキシトシンが分泌されると
セロトニン神経も活発になり
幸せ2倍増しです(*^_^*)

セロトニンの増やし方としては
以下のものがあります。

朝起きたらカーテンを開けて
朝日を浴びます。

体内時計をリセットします。

腹式呼吸やウォーキングなど
一定のリズムを刻んだ運動
効果的です。

セロトニンを増やすには
規則正しい生活を送ることが大切です。

夜型生活にならないようにしましょう。

外部摂取する場合は食品やサプリでは摂れないので点鼻薬で

オキシトシンの分泌を促したり
体内で生成するために直接効果のある
サプリや食品は、残念ながらありません。

オキシトシンを経口で摂取しても
胃で分解されてしまいます。

オキシトシンは点鼻薬で摂取します。

点鼻薬は副作用はあるの?

特筆すべき副作用は無いです。

ですがオキシトシンはもともと
子宮を収縮し、出産をうながす
ホルモンです。

妊娠中の女性は使わないでください。

血圧が高めな方やその他
持病やアレルギー、
薬を常用されている方などは

医師に相談してから使いましょう。

どこに売っているの?

国内では注射、点滴用の薬剤が医療機関
向けに販売されていますが
一般人は買うことができません。

アメリカなどでは一般向けに市販されています。

そのため、個人輸入
ネット販売での入手になります。

商品の注意書きが外国語であったり

悪徳業者も存在する
場合があります。

購入・使用の際は十分注意しましょう。

入手がむずかしいオキシトシンですが
効果が知られていけば、一般向けの
販売が実現されるかもしれません。

今後の動向に注目です!

まとめ

オキシトシンをはじめ
ホルモンは意識や行動で
はたらきをうながしたり

改善することができます!

オキシトシンをたくさん分泌させて
心身ともにイキイキ過ごしましょう☆